デブ僕が20キロ痩せるためにやったこと
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1629904291 />
朝ごはんにオートミール
昼ごはんをタンパク質弁当にする
夜ごはんをタンパク質にする
コンビニに入らない
スーパーの惣菜コーナーに近付かない
なんとなくお菓子を食べない
筋トレ
182 110 32

182 89 17

17歳でその体型はすごい

期間は???
last-modified: 2021-08-26 02:14:49