デブ僕が20キロ痩せるためにやったこと

デブ僕が20キロ痩せるためにやったこと
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朝ごはんにオートミール
昼ごはんをタンパク質弁当にする
夜ごはんをタンパク質にする
コンビニに入らない
スーパーの惣菜コーナーに近付かない
なんとなくお菓子を食べない
筋トレ
182 110 32
↓
182 89 17

17歳でその体型はすごい

期間は？？？

last-modified: 2021-08-26 02:14:49