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2021年08月26日
デブ僕が20キロ痩せるためにやったこと
デブ僕が20キロ痩せるためにやったこと
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1629904291
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朝ごはんにオートミール
昼ごはんをタンパク質弁当にする
夜ごはんをタンパク質にする
コンビニに入らない
スーパーの惣菜コーナーに近付かない
なんとなくお菓子を食べない
筋トレ
182 110 32
↓
182 89 17
17歳でその体型はすごい
期間は???
last-modified: 2021-08-26 02:14:49